Question

我身高167，体重140斤。怎么样才能让我在2各月内（或以上）瘦到100斤啊？

我初二，14岁
小腿是肌肉型的
请问有什么办法能最快减肥？
（不烧钱的方法）

Answer 1

减肥的办法有，但是会很辛苦
先说下饮食：
早晨6点起床，早锻炼1小时后，最好洗个澡，
早饭喝粥，吃馒头等一些营养价值不是很高的东西，吃八成饱就好
中午11点30左右吃午饭，吃一些高营养低脂肪的东西，如鱼.蛋之类的
东西，同样是八成饱就好，吃完后散步半小时，午睡也不要超过40分钟
晚上6点半左右吃晚饭，吃一些清淡的东西，六七成饱就好，吃完后还
是要散步半小时到一小时
如果要夜宵的话，稍稍吃一些饼干吧，不要超过1两
10点以后，11点之前休息
再说说锻炼：
对于女生其实很简单，尽量的进行体力或脑力劳动，消耗能量，如
逛街，工作
最后一点，也是非常重要的一点： 坚持并时刻告诉自己要减肥！
对了，不要相信所谓的减肥药，那是假的
祝你成功！！