Question

小孩胖怎么才能瘦下来

Answer 1

小孩胖了，减肥最快的方法主要包括以下几个方面：
1、饮食结构的调整：在孩子日常饮食当中要注意，在保证身体正常生长发育的前提下，要注意控制每天进食的总热卡数，同时要控制摄入的碳水化合物以及脂肪的量，建议荤素搭配和粗细搭配；
2、体育锻炼：注意要让孩子每天增加一定强度的体育锻炼，家长可以陪孩子跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等等，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量。长期坚持能够控制体重，同时还能够增强免疫功能。
一般来说，大多数孩子经过控制饮食和加强体育锻炼之后，体重都会迅速的下降，逐渐的恢复到正常范围。