Question

怎样给胖孩子减肥？

我家孩子特别爱吃，食欲好，吃得多，又不爱运动，肥胖是意料之中，但这样下去危害大，该怎么减肥能成功？

Answer 1

小孩山洞子减肥最有效的方法就是饮食控制加运动。小孩子肥胖主要由于食物摄入过多，运动少造成的，孩子在发育阶段，不能像成人依靠减肥药或者手术来减肥。
最有效的方式就是饮食控制加运动，可以控制食物的摄入，减少高热或迅量、好脂肪的食物，比如巧克力、汉堡、炸薯条、炸鸡等，增加高蛋白、高纤维素的食物，比如鱼、虾、瘦肉、胡萝卜、笋、黄瓜等。每天有1小时的运动时间，可以采取孩子喜欢的活动，比如踢球、打篮球、踢毽子、跳绳、游泳等，这些都需要坚持，家长可以跟孩子一起进行，相互监督、共同努力。
如果这样还是不能成功减肥，建议可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动逗团枯帮助孩子瘦下来。

Answer 2

给孩子减肥，在减肥的渗孙同时，也要注意州隐营养，给孩子吃低热量高蛋白的食物，比如瘦肉和鸡蛋还有鱼类，丛迹链切忌吃肥肉和油炸食品，尽可能吃含糖量低的水果，同时也要注意锻炼身体

Answer 3

管住嘴、迈铅差开腿

1. 不要相信什么节食之类的话

2. 不要相信任何减肥药

特别是千万不要断碳水，身体会出现问题

体重基数大槐誉皮的话不要跑步、会伤膝盖。可以选择快走

每天多喝水提高代谢、少吃糖、比如土豆、饮料什么的戒掉、可以使用代糖

不要熬虚腊夜 熬夜会让人吃的更多、晚上7点后就不要进食了

Answer 4

少吃油腻，多吃碳水，食物热量大要做运动把热量消耗出去

Answer 5

多运动，少吃多餐，均衡营养，远离垃圾食品！