Question

孩子的身体比较胖，怎么才能够健康的减肥呢？

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Answer 1

请记住，孩子不同于成年人，父母应该以科学谨慎的方式对待孩子。首先，儿童判断肥胖的标准与成人不同。儿童和青少年，因为身体还处于生长发育阶段，判断肥胖的标准与成人不同，不同年龄、不同性别的标准也不同。

儿童青少年肥胖对儿童健康影响很大。许多肥胖儿童早年有高血压(25%)、高血脂(36%)、高血糖、脂肪肝(33%)、呼吸性睡眠呼吸暂停综合征(30%重度肥胖)等。同时，肥胖也严重影响儿童的心理健康。在学校被歧视被欺负，失去自尊，缺乏自信，不积极参加学校活动，抑郁等。因此，儿童肥胖问题不容忽视。

怎样才能帮助超重和肥胖的孩子减肥？大多数儿童和青少年的肥胖和成人肥胖一样，既有遗传影响，也有环境因素，尤其是饮食和不活跃的生活方式。1.首先，带他们去看医生，确保他们没有因为其他疾病而肥胖。医生通常会检查他们的血脂、血糖、肝功能等。

找出他们是否患有肥胖相关疾病。2.多了解孩子的生活方式。作为父母，最重要的是了解孩子的日常生活，包括每天吃什么，在哪里吃，是否经常吃零食喝可乐，每天有多少体育活动，花多少时间“跑来跑去”，“玩疯了”等等。3.父母也要行动，因为你是孩子最好的榜样。

你希望自己的孩子成为什么样的人，就应该朝着那个方向努力。如果你想让你的孩子养成健康良好的饮食习惯，你应该自己去做。如果不想让孩子整天吃零食，那就自己买，少吃零食。一项调查发现，每周至少与孩子一起吃饭三次，可以显著改善孩子的不良饮食习惯。所以，忙不是借口，也不是把孩子交给老人的好办法。请推迟一些娱乐活动，尽可能腾出时间，每周至少三次和孩子坐下来好好吃饭。

Answer 2

我觉得主要是靠运动和控制饮食来达到减肥的效果。

Answer 3

我个人觉得如果孩子的身体比较胖，你可以让孩子运动起来，可以跟着孩子一起运动，饮食上面让孩子也清淡一些。

Answer 4

想要健康减肥真的没有捷径。要控制饮食，加上运动。先从饮食下手调理身体，改变体质，把易胖体质改变成易瘦体质。不要吃油腻、辛辣、太甜的食品，要清淡为主。慢慢的把饭量减少，少吃面食，不能吃的太饱。多喝水，养成早上起床喝白开水的习惯。这个过程时间比较长，一定要有耐心。