Question

我的肚子老是胀气已经好几年了还有经常便秘这是怎么了有谁能告诉我该怎么办

我肠胃不好

Answer 1

我觉得女生的话很多都有这个毛病。我之前都习惯性便秘，因为爱在厕所看书。而且我妈妈也有这个问题，也有点遗传的因素。现在开始练习愈加，效果不错。介绍一点基本方法给你。联系愈加的重点主要是腹部呼吸。据说婴儿出生的时候就是采取这种呼吸方式。

方法：直观上看——呼的时候肚子瘪下去，吸的时候肚子涨起来。
注意点：1.老师说的，所谓呼吸呼吸，是先呼再吸。当把气体吐干净了，再吸气也会比较深。
2.这个肚子不是指全部的肚子，而是肚脐以上的地方。肚脐以下还是要保持收腹的状态。你可以左手摸着下腹（肚脐以下），右手放胸下的肋骨，感觉是下腹不动，肋骨在膨胀和收缩。

因为我不是从网上copy的，是按照老师讲解的打上来的，希望对你有所帮助。
还有其他细节，你可以在网上多看看，或者跟我一样去参加愈加的训练班。增加了腹部的力量，其实也是按摩了内脏。所以胀气和便秘都会有所改善。
当然跟楼上说的一样，饮食也是要注意的。

Answer 2

本人一过来人的经验告诉你,这跟你的饮食有很大的关系,我建议你咨询医生,开重要调理肠胃,自己平时要多做运动,在告诉你一个很管用的好办法,每天早上起来开水泡柠檬,等水变温了之后加蜂蜜,空腹喝下,一个月就能见效.同时,自己平时要少吃辣,多吃水果和蔬菜,尤其是香蕉,特别好的水果.
希望能对你有所帮助哦!!

Answer 3

在睡觉时可以把两只手快速搓热,然后两手重叠放在肚脐上,反复做几次,最后一次双手不要拿开,就这样的睡,对肠胃不好的效果不错的,简单易做,不妨试试!