Question

什么时候跑步最好

Answer 1

餐后一个小时运动最好，餐前运动会降低我们的血糖，餐后立即运动会破坏消化系统

Answer 2

早晨时间，由于太阳未出来，空气中二氧化碳浓度高，不适宜跑步。
最适宜的时间是傍晚时分即下午5-7点。此时人体经脉运行顺畅，是人体体温一天当中最高，心率也是最快的时间段。外界条件：太阳将近落山，阳气平和，且空气质量最好。可以说是天时、地利、人和。
跑步方式：可以选择先跑步，完后40分后进餐，可促进消化。
也可选择饭后1小时左右进行快走、慢跑等运动，有助于消耗体内脂肪，提高心血管及呼吸系统能力。
秋冬季运动量不宜过大，以身体微微出汗为宜，不适宜大汗淋漓。
祝成功！

Answer 3

最好是空气好的时候，在上午九点至十一点，下午两点以后跑步

Answer 4

清晨时由于太阳没出来，植物的光合作用还没开始，其实不适宜跑步。建议下午或晚上跑，在餐后两小时后。

Answer 5

晚上好，不过不要在睡前，那样容易睡不着。

建议去学校操场那类的地方，你会发现跑起来很有感觉。