每天跑步3公里，不吃晚饭，可以减肥吗？
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我原来减肥和你一样不吃晚饭，也是跑步，一点没瘦，后来才知道一日三餐都保证的情况下才是健康减肥，三餐怎么吃是个关键
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嗯
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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
不赞成空腹运动减肥，虽然是有一定的效果的，但是会让身体造成很大的伤害。想要减肥，还是要找对方法，饭后40分钟以后，至少要运动40分钟以上，动作可以简单一些，例如，跑步，快走，游泳，跳广场舞，瑜伽等减肥动作，效果会不错的，只要坚持一定可以的！...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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不吃晚饭对身体不好，而且你听谁说的减肥要不吃饭了？
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不吃晚餐会降低代谢，不利于减肥哦
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跑步是可以的，而且跑完要记得按摩腿，不然小心长出肌肉腿哦
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谢谢
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晚饭可以用部分水果代替，在七点左右吃，不会长肉，对身体还好😊
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饭还是要吃的，只吃七分饱就可以了，不要吃太饱
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