Question

蛋白质脂肪碳水化合物等对女性健康和保健的作用

蛋白质脂肪碳水化合物等对女性健康和保健的作用

Answer 1

蛋白质脂肪碳水化合物等对女性健康和保健的作用
碳水化合物
碳水化合物是人体生理活动最直接的能量来源，是三大营养素中唯一既能有氧氧化和无氧氧化的能量物质。换句话说就是，碳水化合物在有氧运动和无氧运动中是唯一可能直接供能的物质。
碳水化合物进入人体后转化为血糖，刺激胰岛素分泌。它的作用主要有以下3点：
1、促进细胞利用血糖，燃烧提供能量；
2、多余的血糖一部分进入肌肉合成肌糖原；
3、另一部分则进入肝脏合成肝糖原和脂肪，血糖剩余的越多，合成的脂肪就越多而储存在体内。