我是一个男生，因为瘦，想臀部有肉应该怎么锻炼？请健身达人指教
我是一个男生，因为太瘦了，臀部没什么肉，想臀部有些肉应该怎么锻炼？还是需要吃什么食物？请健身达人和营养达人指教指教！（方法和食物不要影响身高）...
我是一个男生，因为太瘦了，臀部没什么肉，想臀部有些肉应该怎么锻炼？还是需要吃什么食物？请健身达人和营养达人指教指教！（方法和食物不要影响身高）
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建议你根据自己的体能用蹲杠铃（就是把一定重量的杠铃抗在肩上，用双手把住，双脚分开与肩同宽，收腹挺胸凸臀），每天做几组，一定会炼成美丽的小屁股。蹲杠铃中也可以做做原地跳。
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