盐水洗鼻的方法：
1、你可以找一个使用完的鼻腔喷雾剂的空瓶，有一些是塑料瓶的，开口处可以拧开的。你把它用热水清洗干净后就可以用了。去买几瓶500毫升的0.9%的氯化钠注射液（即生理盐水）。把整瓶生理盐水用电热杯加热，加热到用手感觉到热了但不烫的程度即可，然后把加过热的生理盐水倒到喷雾剂的空瓶里，拧好就可以用了，直接对着鼻子喷就可以。一天喷个四五次，每次2——3喷就可以，当然使用次数越多效果越好些。每次使用每次都要加热。如果时间很紧张，那么早晚各一次或只一次，但要多喷。
这是盐水洗鼻最简单的，注意的是这个方法只能清洗到鼻前庭和下鼻道的前部，不能到达鼻窦和上、中、下三个鼻道的所有部位。
它基本上适合所有类型的鼻炎，能够改善一下鼻炎症状，有一些过敏性鼻炎来说可能会收到比较理想的效果，但总体效果要弱一些。
2、盐水洗鼻第二种方法也可以找一个小的茶壶，最好壶嘴开口细一些，壶嘴是直的而不是弯的。可以用它盛加热后的盐水，把壶嘴对准鼻孔直接堵在鼻孔上，头稍微歪一下，然后往里倒。水一般是从另外一个鼻孔流出来，有一些是流到口腔里，吐出来就行。
需要注意的是鼻塞的人要慎用，鼻塞阻挡了水流，容易进入耳朵，容易胀疼。
这个方法是基本上可以到达所有鼻道的（前提是鼻子不堵），但不能到达鼻窦。市面上好象已经有这种类似的专用洗鼻工具，不妨买一个来用。
3、比较高级一些的专用工具，国外分三大类，一类是上面介绍的洗鼻壶，靠水自身的力量流动的，一类是手压式，靠手压提供一定压力的，还有一类高级些的是电动的，压力比其他都大，所以效果好些。电动的又分两类。一是电动脉动水柱式的，他的方法与2相似，不同的是他的水柱是有压力并有频率，清洗效果好并能起到按摩作用，因为有压力所以据说也可以到达鼻窦。但因为是水柱，水量大，鼻塞的也要慎用。另一种是电动压力喷雾式的，使用起来更舒服些，因为雾体有压力，能够到达所有鼻道和鼻窦，鼻塞的人也可以用，因为他的水量很小，虽有时候也胀，但不会很难受，也不会进入耳朵。
其实盐水洗鼻治疗鼻炎的效果是直接和洗鼻的工具、姿势、方法，还有最关键的是坚持，都有很大的关系。
推荐泡鼻法，泡鼻法（Nasal Bathing Method）和洗鼻法（Nasal Irrigation Method）都是以清洁鼻子为目的的保健方法，根据生物进化论用进废退的原理，由于处于人体内部，鼻子粘膜强度极低，看似平常的洗鼻流水冲刷就会损伤鼻子粘膜，这也是现代医学认定鼻炎无法根治只能缓解症状的最重要原因，而泡鼻法只是单纯湿润鼻子，避免了损伤但湿润了粘膜，通过粘膜纤毛的自主高速摆动输送灰尘，实现了鼻子粘膜的清洁。泡鼻法操作简单，没有成本，没有副作用，效果好，具有洗鼻法无法比拟的优势。
洗鼻和泡鼻的对比列表：
项目 洗鼻 泡鼻
盐水用量 每次300-500ml 每次10ml
使用频次 每天一次 可以每天数次
加热 需要加热到37-39度 室温即可
配制方便 不方便 一次可以用半个月极其方便
洗鼻器 会误用电动喷雾类洗鼻器 普通洗鼻器即可
使用成本 成本大 无碘盐 几乎无成本
粘膜损伤 会损伤粘膜 不会损伤粘膜
副作用 有副作用 无副作用
水流速度 大 靠大流速冲刷 很小，越小越好
盐水压力 一般较大 很小，越小越好
导致中耳炎 操作不当有可能 不会，对中耳炎有治疗作用
盐水质量 严格无菌浓度精准 干净水、鼻子没有感觉即可
盐水自制 必须购买，要求严格 可以自己配制
对于鼻窦炎 几乎无效，洗鼻洗不到鼻窦 有效，湿润鼻腔间接湿润鼻窦
效果 只能缓解病症 可以根治鼻炎咽炎
健康人 慎重使用 放心使用，效果良好
医生作用 需医生指导 自己就可以操作
预防保健作用 使用不当会有反作用 可以预防感冒咳嗽鼻炎气管炎肺炎
儿童 操作难度大，儿童不宜 滴鼻子喷鼻子都可
工作原理 流水冲刷清洁粘膜 浸泡让灰尘颗粒分解纤毛自净清洁
说明：电动洗鼻器和喷雾洗鼻器加大了水流速度和冲刷力度，但会损伤粘膜，而且价格昂贵，实际上是弊大于利。泡鼻法是一种保健方法，它通过湿润鼻子，让鼻子的自净功能充分发挥，实现清洁鼻子的目的，通过清洁鼻子，预防和治疗鼻炎、咽炎、气管炎、肺炎。
如何泡鼻
方法一：洗鼻的过程中，生理盐水从一个鼻孔进入鼻腔再从另一个鼻孔出来，鼻腔内充满了流动的生理盐水，这时候，突然捏住鼻子，鼻腔内的的水就留在了鼻子内，保持这个姿势几分钟就可以了。
方法二：没有洗鼻器，可以洗手后，将盐水倒入手掌，用鼻子将盐水吸入鼻腔，再捏住鼻子泡 。使用此法，可以分两次进行，第一次目的是湿润鼻子，第二次目的是泡鼻。
方法三：先把洗鼻器的喷嘴插入一个鼻孔，然后慢慢往鼻腔放水，当盐水从另一个鼻孔流出来的时候，用大拇指把这个鼻孔堵住，让盐水留在鼻腔内，坚持几分钟。这时要特别注意不要用电动洗鼻器，电动洗鼻器很容易造成生理盐水进入耳朵，导致中耳炎，就用最普通最便宜的罐式洗鼻器，洗鼻器中的生理盐水多的时候可以将洗鼻器倾斜一下，降低出水的压力和速度。
方法三鼻腔中的生理盐水相对比较多，效果最佳。
方法四，将生理盐水装入小喷瓶，往鼻子里面喷几下，然后轻捏鼻子低头向里面吸气，尽量让生理盐水往里面走湿润鼻子深处，严格意义上，这个方法不能算泡鼻法，但它的功效与泡鼻法类似。这样的方法水量少，湿润效果没有前面的几个方法好，但很方便，小喷瓶携带容易，使用方法简单，单次使用效果一般，可以通过每隔1-2小时就喷一次，加大频率后总体效果也很好。特别是有些儿童，不掌握泡鼻法，这个办法就很有效。另外，有些人担心生理盐水进入耳朵，用这个方法也可以完全避免引发中耳炎的担心。方法四还可以与前面的几个方法组合起来，早晚在家用前面的方法慢慢Bathing 充分湿润鼻子，白天上班上学的时候用小喷瓶防止鼻子变干。
