Question

如何练出史泰龙

如何练出史泰龙

Answer 1

史泰龙的健身计划是健美冠军帮他制定的，具体是一三五上午练胸、背，下午练腿；二四六上午练肩、臂，下午练三角群肌。仰卧起坐一天两千个。周日休息。而且人家练肌肉不是循序渐进，而是直接上最大重量，做四五组，再换其他项目。还有营养供应要好。当然，他还吃了激素。所以你可以像他那样练，但是要想像他那样，至少三四年（他只练了六周，就长了20斤纯肌肉）。

Answer 2

蛋白粉 熟鸡蛋清 加上合理的运动 肌肉会增长较快的 不要过量 会影响肌肉的发育 你最好咨询健身教练

Answer 3

用心练，。

Answer 4

咱们是没什么可能滴