Question

我体形较胖，如何跑一千米？

我初三学生，要面临中考了，我体重85KG,身高1m75 以前跑一千米总是中途累个半死，轻微休克，就是跑不动，喉咙和脚上像起火一样，身体很重，下下下个星期要进行1000米跑了，我怕再那么出丑，想跟大家寻点训练或者平常锻炼的项目，希望到时候能跑完不至于中途跑不动，感激不尽啊，谢谢谢谢！！！！给我点有效的训练和锻炼方法吧，谢谢！

Answer 1

先慢点跑 主要是耐力 最好自己给自己计时 然后给自己的要求逐步提高

Answer 2

一直慢慢跑
当别人不存在
千万别以别人的速度来调整自己的节奏
经验之谈啊
一般来说跑下来是没问题
当然别考虑什么时间了
再次叮嘱 别以别人的速度来调整自己啊
哪怕所有人都超你1 2圈了也别管
身体是自己的

Answer 3

跑步时注意呼吸与步伐的协调，最好每天坚持练跑步，刚开始时可以给自己定下一个目标：如每天跑200米，然后渐渐增加，坚持每天多跑50米……再次强调呼吸的方法很重要……可以问一下体育老师……

Answer 4

耐力+毅力吧 坚持咯 还有三星期 天天锻炼 从能跑多少开始 每天加一百米 然后多做原地高抬腿 多跳绳 增加肺活量 1000米跑的时候憋住一口气 死命跑 应该能跑完

Answer 5

老实说，不算胖，我1.75，88KG. 感觉一点也不胖。 走路带风，身轻如燕，偶尔飞檐走壁，经常蜻蜓点水。

跑了1000米，大家感觉都一样。我初中是60KG，也是这样。

你现在要做的是，锻炼耐力和毅力。坚持，考验自己，挑战自己。 这点最重要。

开始不要太快，最后拼了，什么都有了。