我体形较胖，如何跑一千米？
我初三学生，要面临中考了，我体重85KG,身高1m75以前跑一千米总是中途累个半死，轻微休克，就是跑不动，喉咙和脚上像起火一样，身体很重，下下下个星期要进行1000米跑了...
我初三学生，要面临中考了，我体重85KG,身高1m75 以前跑一千米总是中途累个半死，轻微休克，就是跑不动，喉咙和脚上像起火一样，身体很重，下下下个星期要进行1000米跑了，我怕再那么出丑，想跟大家寻点训练或者平常锻炼的项目，希望到时候能跑完不至于中途跑不动，感激不尽啊，谢谢谢谢！！！！给我点有效的训练和锻炼方法吧，谢谢！
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105个回答
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爬楼梯和跳绳试试看，不过不要报太大期望，毕竟时间太紧了
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慢慢跑，然后慢慢减些体重。必须坚持。不能半途而废
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慢慢跑，持之以恒的速度，不要一开始就用尽力
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这需要一个过程，先多走路，再慢跑，平时多锻炼
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慢慢跑 别人3分钟跑完 你跑个30分钟 还怕跑不完吗? 不及格就不及格呗
反正不是我跑
反正不是我跑
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