Question

我正在减肥 节食瘦了大概8斤左右了平台期来了，前天又暴食了一天，

我正在减肥 节食瘦了大概8斤左右了平台期来了，前天又暴食了一天，听说管用，可是体重增加了。不知道能不能突破平台期。我必须在41天之内瘦30斤。现在一米七二，154斤，我想瘦到125斤以内，有没有办法。

Answer 1

我节食减了六斤就到了平台期，小基数不好减，平台了八天，我开始正常吃两天，所谓正常吃并不是恢复以前的饮食，我早上半碗面，中午不吃，晚上吃点菜喝点汤，中间吃了几片海苔几个山楂片，两天后体重反弹两斤，我拼命告诉自己别慌，然后继续节食，第二天反弹的两斤就下去了，第三天瘦了一斤，第四天也就是今天瘦了2.6斤，吓我一跳以为看错了终于过了平台，真的很高兴😊

Answer 2

减肥的最好办法是，，毅力吃苦，锻炼，流汗，节食。其它办法都损害大脑。你是要美优先还是聪明优先？

Answer 3

每顿饭减到以前的三分之一，早晚跑半个小时，我半年减了二十多斤现在三年了也没反弹……40天太短了应该不行……

Answer 4

我和你差不多，比你轻点，反反复复的减肥反弹，节食暴食，一吃东西就有负罪感，又控制不住，我都受不了了

Answer 5

坚持下去

追问

我节食40天能瘦多少啊

追答

要坚持运动

追问

最少能瘦多少啊

追答

看运动量