我一天跑步4000步可以减肥吗，一天只吃一点午饭。。
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不可以，4000步差不多才2km，这么容易减？最起码要做仰卧起坐，加深蹲，10000步，跑不完可以快走，我每天上班最少都是10000步
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早饭一定要丰富吃饱，中午八成饱，晚饭不吃，每天跑4000步是可以的，可以减肥，必须坚持，否则无效
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跑步可以减肥 一点一点加量 别一次太过 三餐都要按时吃 要补充维生素b和蛋白质
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那你还是别减了！小心得厌食症！
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不但不减肥反而身体会垮！
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