Question

有哪些快速入睡的妙招

Answer 1

有哪些快速入睡的方法?

Answer 2

我推荐楼主几种我常用的吧 首先，抛开一切杂念，什么都不要想 再次，回想小时候的一些有趣的片段，即回想童年 同时，全身放松，放松。 最后，就睡着了 千万不要数羊数星星什么的，保证你睡不着。 望采纳~

Answer 3

我建议你找一些知识性的大本的书来看，一天看一点，就算是没睡着也有收获呀，万一睡着了，不也正好吗？两不耽误，皆大欢喜。

Answer 4

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 5

快速入睡的方法，你知道几个呢？