总是失眠怎么办？有什么好办法？
我从小就爱失眠，可能因为心思细腻，想的太多导致的。
这曾让我非常困扰。个人感觉失眠绝对不会无缘无故，如果你总为什么事情担心或焦虑。那你肯定有失眠症，没跑儿。
凡事要从根本解决才有用。那我们要解决的就不是失眠问题了。
想一想，什么事情让你担心？你焦虑的源头是什么？能不能从源头解决问题。
我从小容易焦虑，到长期失眠就是因为我的父亲性格好，什么都好，但这不影响他非常懒惰的人这个事实。我知道家里帮不上我的忙，很有可能成为我的拖累。我必须要非常努力，才能破局而出。超越父辈，过我向往的生活。
记忆中，初中的我已经很严重的失眠。高中还得过抑郁症。最后我变得不失眠，是因为可以通过自己的努力。赚到生活费。我发现自己起码因为经济独立，从而人格独立了。
我的失眠症慢慢的好了。但不是说完全不失眠。现在也会有到点睡不着觉的时候，原因一般都是焦虑这一天没过充实。或是没好好工作学习，压根不累。
一个人没有经济上太大的压力。只要你努力工作学习，把自己搞的足够充实，肯定会累，而且累了一定睡得着。
失眠如若超过四周就要警惕了。不知有没别的症状，好些是因为精神方面的问题引起的，不严重的话还是可以通过调节。如下饮食：
牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.
饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3.
药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4.
填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5.
敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6.
足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。。
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祝您健康
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