女性晚上经常失眠怎么办
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日常膳食应以清淡宜消化为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等。
晚餐不可过饱，睡前两小时内不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。
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这种情况可先去检查一下失眠的原因
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女性晚上睡觉失眠怎么办？八种食物轻松让你睡个美容觉
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