Question

怎样才可以让自己早睡早起？

Answer 1

1. 循序渐进保持早睡的习惯。比如你平时12点睡觉，你今天就可以让自己11点半睡觉，保持一周11点半睡觉的时间，再设定11点睡觉，具体周期可以根据自身情况自行调整。

2. 下班后去健身锻炼。最理想的健身时间莫过于下班后的时间了，当你锻炼之后的3个多小时之后，你的体温会开始下降。此时，你的身体便会提醒你：是时间改睡觉了。于是乎你就可以非常轻松的进入睡梦中，从而实现你早睡的愿望了。

3. 拒绝拖拉，高效率提前完成任务。所谓“今日事，今日毕”，说的就是让我们当天完成当天的任务，不要拖拖拉拉。

4. 找一个人督促自己。这也是一个很好的办法，如果你自己没有办法控制自己早睡，那么就请你找一个或几个人督促你早睡吧。

5. 珍爱睡眠，远离手机。手里攥着一个手机，一个不停刷新想要穷尽所有未知消息的东西。各种未读消息你是看不完的，不如此刻先睡觉，让劳累了一天的身体和大脑好好放松一下，明天早起再去接受那些未读的消息。

Answer 2

如果能让一个人坚持每天5:00起床并且出门，做运动的话，回来再做一天的工作事情，是需要长期坚持的

Answer 3

这是个规律，要克制，早起是关键，早起瞌睡了也别睡，慢慢你的生物钟就政变过来了，当然，也需要决心和毅力，政变一个习惯如脱胎换骨般难受，改过来才是胜利。

Answer 4

搬砖，只有疲劳才能早睡

Answer 5

把手机 电脑 电视扔了