Question

如何有效缓解颈椎疼痛

Answer 1

颈椎病的发生往往与坐姿不当有关，很多长久坐在电脑面前，或者低头玩手机的人，更容易招致颈椎病。面对颈椎病给我们带来的困扰，我们该怎么办呢？如何养护颈椎？如何缓解颈椎病带来的不适？

中医教你通过5个穴位按摩缓解颈椎疼痛

1、拿捏颈肌

做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

功效：解痉止痛，调和气血。

2、按揉风池穴

做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。

功效：疏风散寒，开窍镇痛。

3、对按头部

做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。

功效：清脑明目，振奋精神。

4、按摩百会穴

做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。

功效：健脑宁神，益气固脱。

5、按揉缺盆穴

做法：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。

功效：通经活络，解痉止痛。

颈椎病现在越来越年轻化，平时应时刻保持良好坐姿，以避免颈椎病变，另外除了按摩穴位之外，也可以适当的做头颈活动操，当然有条件的朋友还有适量的补充氨糖软骨素，这样可以保护颈椎纤维环软骨，减少颈椎病及其他关节疾病的发生率。

Answer 2

每日做颈椎康复操，如下：左转三圈，右转三圈，反复做三遍。然后再前、后、左、右各摇三遍。开始痛的厉害时,先慢一点做,闲时就做。我颈椎不好时吃药贴膏药。。。都没用，就是这样做好的。这个方法医好了很多人啦!希望对你有用！祝你早日康复！！！

Answer 3

每天做反向运动：就是平时低头多就做抬头动作，并做顺时针、逆时针转动，不要一种姿势时间太长，如果颈椎（到医院拍张颈椎正侧双斜位片）有问题，可以做牵引和理疗，效果会更好些。

Answer 4

出现颈椎痛可以用暖水袋进行局部热敷，改善血液循环，能够缓解颈椎痛的症状，另外可以在用 顺古安.玉颈椎.贴 来灰复注意多休息，不要劳累，注意颈部的保暖。
原因分析
出现颈椎痛，可能是由于长时间低头工作所导致的，另外外伤也可能会出现颈椎痛的。
举措建议
出现颈椎痛以后首先需要多休息，不可过度劳累，如果疼痛激烈，建议遵医嘱服用止痛的药物进行治疗，同时避免长时间低头工作，颈部避免受凉。

Answer 5