睡眠质量差，做梦怎么办？
4个回答
2018-09-11 · 己所欲是比橄榄油更健康，还可以炒菜的油
己所欲亚麻籽油
己所欲是苏酒集团健康业务板块的核心企业之一，致力于研发国人真正需要且健康的好油，并将其做成与众不同的好产品，旗下有己所欲亚麻籽油家庭款、亲子款、智甲天、调和款、油卡等多种产品。
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这种情况一般是属于神经衰弱的表现，主要是与平时精神压力大，精神焦虑以及生活不规律有关系。你平时要注意规律生活，白天的时候适量活动锻炼，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，睡前不要长时间看手机电脑。
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怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。
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平常可以多吃点核桃、莲子、晚餐可以选择莲子粥、小米粥等。我叔叔前一阵子睡不好，晚上老是醒，白天上班没精神，脱发还老厉害
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后来就是喝尚医铭草安枕萱草改善好的，喝了好多天也没发现有啥副作用，里面还是药食同源的成分呢
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数绵羊
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