社交恐惧症如何自己治疗啊??

有什么方法吗... 有什么方法吗 展开
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来自黄袍山可靠的抹香鲸
2019-07-26 · TA获得超过1.6万个赞
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对社交恐惧症的治疗:一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果。 首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。 其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。 然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 最后采用强迫疗法,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励。利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观。 对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种 1、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。 2、强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 3、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 4、认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。 5、药物疗法:这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。
检霏qi
2019-07-26 · TA获得超过391个赞
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社交恐惧症的治疗主要有两大类,心理治疗和躯体治疗,躯体治疗又包括物理治疗和药物治疗;心理治疗:包括行为学派、精神分析学派、认知学派等,不同的学派治疗方法不同,临床上一般使用行为治疗中的脱敏疗法;自我疗法:通过自己,自我的解决,自我治疗,家人可以通过正确的引导,多鼓励,多培养患者的自信;物理治疗:包括经颅磁刺激、电休克、电惊厥、电抽搐等方法;药物治疗:主要有两类,一是5-羟色胺回收抑制剂,二是5-羟色胺和去甲肾上腺素双回收抑制剂,药物治疗有一定的副作用,患者在用药时,一定要谨遵医嘱,合理用药。
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巧手亲子坊
2019-11-13 · TA获得超过436个赞
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商演主持人培训郑琦
2020-07-12 · TA获得超过1.2万个赞
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嘿大悠0jB
2020-11-13 · TA获得超过3.7万个赞
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1、长时间宅在bai家里不愿出门,不喜欢du和人接触甚至不愿外出吃饭。 2、脑海zhi里充满各种想象,内心世dao界可以很丰富, 然而展现出来的却是冷漠的距离感。 3、聚会场合常常是他人聊得热火朝天,却插不进话题而只能看着别人。

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