Question

如何控制自己不要生气？

Answer 1

我认为家人之间的情绪稳定是很重要的，如果大家为了开心而团聚，最后不欢而散，心情真的很难平复。甚至影响彼此之间的感情。并且这个话题让我想到了妈妈和孩子之间，很多孩子因为写作业问题，让妈妈情绪波动，所以的确是需要好好控制好自己情绪的。
如果你是宝妈，情绪上有时候很难控制好自己，我建议你试试这四种方法。
1. 接受自己目前的状态
大多数情况，我们很容易对未来充满恐惧和担忧。其实最好的做法就是活在当下。特别是一个人带娃全职宝妈，面对带娃的琐碎，以及和之前对比的落差，很容易陷入焦虑的情绪当中。
我的建议是接受现在的状态，短暂地离开职场就当做一场磨炼。特别是孩子3岁之前，好好带娃，学习一些科学养育知识，注意自己的身体健康。有余力可以做一些提升自我的事情。最主要的还是要把孩子带好。
2. 把引起情绪的事情写下来
把引起情绪的事情写下来，这个我经常做，特别是和老公吵架的事情，我会在备忘录上加下来，写下来自己当时的心情和想法。其实回过头再去看，也就是鸡毛蒜皮的小事，只是当时自己太钻牛角尖了。
记录其实就是反思的过程，育儿问题，夫妻矛盾等等，当时可以记录简短的一段话，过后再看就会有不一样的收获。
3. 养成坚持阅读的好习惯
生活中你过的是一种人生，在书中你可以看到一百种人生。别人的人生经验有时候你可以借鉴。或许一句话一个故事，就可以改变你的一生。
阅读其实是一种很私人的事情，每个人不同时期不同心情也会喜欢看不同的书，也不必追求所谓的书单。你读觉得对你有用的书即可。如果没有阅读的习惯建议可以从一天5页或者10页开始，先养成一个微习惯。慢慢坚持下来。
4. 培养一项爱好或者技能
曾经去参加幼儿园的采摘活动，我问一个妈妈为啥身材那么好？她跟我说，她每天坚持练一个小时的瑜伽，坚持下来身体柔韧度越来越好，人也变得精神了。宝妈带娃的同时，可以培养一两项兴趣爱好，不管是跑步瑜伽还是阅读烘焙等等，长期坚持下来，如果达到专业，还可能会成为自己的第二职业。
反正就是找点自己喜欢做的事情，不会让自己觉得那么空虚无聊。现在除了阅读，我还是想把运动坚持下来，多练练健身操，保持充沛的精力，才能做更多事情。