Question

经常觉得很烦恼怎么办？

Answer 1

1.多走走散散步
多散散步走走路，呼吸呼吸新鲜空气，能让人感觉到心旷神怡。通过呼吸新鲜空气，大脑得到大量氧气，排除二氧化碳，人会感到放松，清醒。
2.做点自己喜欢做的事
人做自己感兴趣的事会很开心。比如有人喜欢打游戏，有人喜欢听歌，有人喜欢看电视等等。人嘛，活着哪有简单二字，找点自己喜欢做的事，让自己开心开心
3.跟朋友聚聚
所谓人是群居动物，跟朋友待在一起吃吃喝喝玩玩，在倾诉下。把自己内心压力和不开心说出来后，心里也会舒服很多。
4.找些事发泄一下
这里讲的合理发泄，比如大声喊出来，长跑，骑车，等等，发泄方式很多，发泄出来也就好多了
5、要能够自我进修：能经得起磨鍊考验，烦恼就奈何不了我们。磨鍊自己，正可以从自我进修开始。

Answer 2

这是个心理问题，你一定是个多愁善感的人，遇到事情总是会去想好的一面，从而增加自己的烦恼。要学会改变，首先让自己对生活充满激情，不管遇到什么事情，多想想好的一面，要相信阳光总在风雨后。

Answer 3

放平心态对待每一件事情。一件事情有两种说法。我们可以把事情往好的方面想。那样的话我们的烦恼也会越来越少，人自然就开心了。烦恼取决于每个人的心态。

Answer 4

如果你觉得经常烦恼，这是因为压力很大，各方面的压力，生活有各种不容易，一定要好把握好心态

Answer 5

1、做一些运动其实很多人在心情不好的时候会选择运动，比如爬山、跑步等等，在运动的时候，我们的身体会感到疲惫，自然也就不会去想那些不开心的事情，而且人在运动的时候，身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用会使我们的心情变好。
2、冥想在心情不好的时候，多听听轻柔的音乐，放松自己的身体，让自己进入冥想状态，放空自己的身心，这样会让自己能够平静下来，也就不会陷入坏情绪了。
3、不要胡思乱想在心情不好的时候，千万不要去想坏事情，也不要强迫自己去想好的事情，这样只会适得其反，让自己身心放空，这样才能让自己更快从坏情绪中走出来。
4、吃一顿好吃的吃一些美味的事情会让自己的心情变好，尤其是吃自己喜欢的食物，这样既能让自己的注意力转移，不会让自己一直陷入坏情绪，心情也就慢慢变好了。
5、买自己喜欢的东西在心情不好的时候，买自己喜欢的以前不舍得买的东西，在心情不好的时候对自己好一点，这样会让心情变好。

6、回避令你厌烦的人或者环境如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。
7、学会让步要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。