Question

怎样才能快点瘦下来

Answer 1

瘦腿方法一：刮痧瘦腿法

　　在每天晚上洗完澡之后可以在自己的小腿上涂上有润滑作用的婴儿油或者是橄榄油，不过现在个人感觉还是用婴儿油比较好，因为婴儿油对皮肤比较好一点。在涂上婴儿油之后再用刮痧板使劲的刮自己的小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖是最好的，每边最好是刮一百下，这样效果是最好的。不过千万要记住的是，这个方法一定要在洗澡之后才可以，在刮完之后还要喝一点温开水才行。

　　如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。要是有条件的话可以每天喝一杯细体茶，这样效果会更快一些。

　　效果：一般人在坚持两周到一个月之后，能明显看到腿围减小一圈。

瘦腿方法二：红辣椒泡脚

　　每天晚上在脚盆(最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

　　同时要不能吃一切盐，越少越好，食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力，特别是爬山，跳健美操，简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物，小腿就一定能瘦下来。

　　效果：可促进新陈代谢，加强体内循环，促进小腿脂肪代谢。此外对常失眠的人，也很有帮助。

方案三：腿部抽脂

　　解决由脂肪堆积造成的粗小腿，也可以去做腿部抽脂，不过这个过程会有些痛苦。

　　多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0。5厘米的小口，打肿胀麻醉药，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。根据小腿脂肪量控制手术时间，一般是两小腿共需1。5小时左右。

　　手术把体内脂肪细胞吸出体外，比起运动、节食、药物减肥等方法，它能使脂肪细胞数目明显减少，因此术后不会反弹。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 4

要想瘦下来，就管住嘴迈开腿，坚持最重要。祝你好运生活愉快开心快乐每一天。晚安！

Answer 5

想要快一点瘦下来，应该怎么做呢？