馒头吃了会胖吗??求答案,求为什么.一定要说为什么!谢谢

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匿名用户
2019-04-23
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我们一起来比较一下米饭和馒头还有的热量吧,如果拿一百克米饭和馒头相比的话,它含有的热量是低于馒头的,但是在制作馒头的时候,也会加入很多的发酵粉或者是人工揉搓,使馒头的体积增大,这时候馒头就会比米饭更容易消化一些,对于肠胃来说更有利于消化和吸收。

馒头是被经过发酵之后的,所以特别容易被人体吸收,吃面食的时候,人们也都会习惯的配上一些蔬菜或者是有食欲的小咸菜,这样就会容易导致在吃馒头的时候会越吃越多,打开胃口,但是吃米饭的时候,稍微吃一点,就会有一些饱腹感。所以吃馒头的时候容易会越吃越多,从而增加了热量。但是吃米饭的时候,也许吃一小碗儿就会饱了。

想减肥的人在吃饭的时候,米饭和馒头应该搭配着吃,这样才容易吸收两者中不同的营养成分,只吃米饭不吃馒头,很容易缺少馒头当中的葡萄糖或者是,其他的营养元素之称,馒头不吃米饭的话,所以缺少米饭当中所含有的营养价值。所以不管是吃哪个更容易发胖,两者应该搭配着吃才更符合身体的需要。

百度网友40a9fe2
2019-04-22 · 超过35用户采纳过TA的回答
知道答主
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会啊~馒头里面含淀粉。淀粉在体内被分解成糖原,人平时呼吸运动消耗的能量就是糖原供给的,当糖原摄入量大于人体所需能量时就会自动转变成脂肪。
暂且拿馒头和米饭对比吧,都是常见的主食。
每百克馒头的热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克。
每百克米饭的热量是116.00千卡,脂肪含量是0.30克。
因此,和米饭比较起来,相对而言,吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是,只要你每天摄取的热量和输出的热量相等,就不会长胖了,但是面食过胃的速度比较快,人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质,这种物质会使经常吃面食的人长得壮,而且增强人的体力,不一定是长胖。这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。 这就是科学上显示的,肥胖主要形成的原因是你每日摄入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。注意热量平衡原理。咱吃也要健康苗条的吃。提醒下,还是小心点吃,一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的。
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悦读阅笃
2019-04-23 · 贡献了超过269个回答
知道答主
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馒头吃多了当然会胖啊。
每个人一天的消耗基本维持在一定数据之间,比如男性2000-2500卡路里,女性1800-2200卡路里。然后每天单独的运动所消耗的卡里路一天很少能超过1000卡里路,一般爱好运动的人每天运动的卡路里可以记为500卡,这是指每天都至少花一个小时以上快走的人才有的消耗量。所以从女性看,每天消耗的卡路里的上限是2300-2700卡路里。
馒头是面食,升糖指数快,即吃馒头很容易让体内的胰岛素分泌上升,而胰岛素过高容易导致体内糖份更多更快的转化为脂肪。同时100g馒头的热量是223卡,一般自己做的馒头大概会是80-100g一个。
现在就成了数学问题了,如果你吃了比较多的馒头,比如一顿吃3个,一天3顿,就是2007卡路里了,再加上吃馒头的时候你还会喝点饮料,沾点酱料,加点配菜,尤其是其中的饮料和酱料,热量其实挺高的,所以很容易就会将你一天都保持运动后消耗的卡路里给打平,而多余的卡路里,不转化为身体上的重量,能跑到哪里去呢?
当然,有些人消化系统不好,吃了就拉,这种看起来是怎么吃都不胖,但也有不好的地方,比如需要补充营养的时候这种人就特别的费钱且费劲。
所以,减肥,很简单,管住嘴,迈开腿。
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2019-04-23 · TA获得超过173个赞
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我个人觉得这要看你吃的量了,如果一天吃1个是不会胖的,要想减肥不光要考虑食物种类,还一定要控制食物的量,减肥的时候应该慢慢的减饭量,从没一顿都少吃一点开始,慢慢的把饭量减下来,然后再补充一点水果,最重要的还是要运动,多运动才会有效果,有的人减肥的时候几乎不怎么吃饭,我个人觉得这样对身体一点也不好,少吃一些,勤运动,体重自然就会减下来,还有就是要坚持,坚持每顿少吃,坚持运动。希望能够帮到你。

我个人觉得这要看你吃的量了,如果一天吃1个是不会胖的,要想减肥不光要考虑食物种类,还一定要控制食物的量,减肥的时候应该慢慢的减饭量,从没一顿都少吃一点开始,慢慢的把饭量减下来,然后再补充一点水果,最重要的还是要运动,多运动才会有效果,有的人减肥的时候几乎不怎么吃饭,我个人觉得这样对身体一点也不好,少吃一些,勤运动,体重自然就会减下来,还有就是要坚持,坚持每顿少吃,坚持运动。希望能够帮到你。

我个人觉得这要看你吃的量了,如果一天吃1个是不会胖的,要想减肥不光要考虑食物种类,还一定要控制食物的量,减肥的时候应该慢慢的减饭量,从没一顿都少吃一点开始,慢慢的把饭量减下来,然后再补充一点水果,最重要的还是要运动,多运动才会有效果,有的人减肥的时候几乎不怎么吃饭,我个人觉得这样对身体一点也不好,少吃一些,勤运动,体重自然就会减下来,还有就是要坚持,坚持每顿少吃,坚持运动。希望能够帮到你。

我个人觉得这要看你吃的量了,如果一天吃1个是不会胖的,要想减肥不光要考虑食物种类,还一定要控制食物的量,减肥的时候应该慢慢的减饭量,从没一顿都少吃一点开始,慢慢的把饭量减下来,然后再补充一点水果,最重要的还是要运动,多运动才会有效果,有的人减肥的时候几乎不怎么吃饭,我个人觉得这样对身体一点也不好,少吃一些,勤运动,体重自然就会减下来,还有就是要坚持,坚持每顿少吃,坚持运动。希望能够帮到你。

我个人觉得这要看你吃的量了,如果一天吃1个是不会胖的,要想减肥不光要考虑食物种类,还一定要控制食物的量,减肥的时候应该慢慢的减饭量,从没一顿都少吃一点开始,慢慢的把饭量减下来,然后再补充一点水果,最重要的还是要运动,多运动才会有效果,有的人减肥的时候几乎不怎么吃饭,我个人觉得这样对身体一点也不好,少吃一些,勤运动,体重自然就会减下来,还有就是要坚持,坚持每顿少吃,坚持运动。希望能够帮到你。
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别看滚
2019-04-23 · 贡献了超过134个回答
知道答主
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相对于米饭,馒头的热量、脂肪含量更多一些,也就是说同样情况下吃馒头比吃米饭可能更容易发胖,这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。当然肥胖的原因有很多,既有家族遗传的因素,也有疾病的因素,比方有家族遗传或者糖尿病基因的人群可能更容易发胖。另外是不是发胖也要区别对待,即要量入为出,摄食量因人而异,个体差异很大,有的人吃很多也不长胖,有的人吃的饭很少,但还是长胖,这与个人的体质、基因及运动量都有很大的关系。为了避免发胖,建议吃饭时保持七八分饱,要经常锻炼。如果出现了体重的增加,要适当的控制饮食。其次,什么东西吃多都不好,适量
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