Question

经常性的便秘要怎么办啊？

Answer 1

目前便秘有很多应对之法，有芦荟、大黄、番泻叶、决明子以及含这些的通便茶，也有甘油、开塞露等刺激润滑，更严重的还有灌肠洗肠。这几年还有综合调理肠道菌群的。一般偶尔一两次便秘可吃些香蕉水果酸奶多喝水即可缓解，切记不要使用主泻的产品。

Answer 2

早晨起床空腹饮温开水，两三百毫升，一次性饮入，然后适当的轻运动。平时注意多饮水，增加粗纤维食物，如苹果，香蕉，蔬菜等。

Answer 3

经常性便秘主要是由于饮食缺乏纤维素以及水分、进食不足、生活作息不规律、精神压力大等引起的，缓解的方法主要有：1.适当增加饭量，多吃新鲜水果蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉等，多吃粗粮，如燕麦、红暑等。2.规律生活作息，养成规律的排便习惯。3.忌辛辣油腻饮食，忌烟酒。4.多锻炼身体、促进机体新陈代谢，促进排便，可搭配酸奶，调理胃肠道菌群。