Question

在健身前需要减脂，原因是什么？

Answer 1

健身前需要建制原因可能是因为减脂的过程当中你的体重是一般不会下降的。

Answer 2

首先练习暖身动作，将身体的温度逐步提高，可以在跑步机上慢跑。然后练习筋膜松解动作，利用泡沫轴进行滚动，松解肌肉表层的筋膜。

Answer 3

新手刚去健身房减脂最重要的事情是体测和熟悉器械。哪些器械和动作锻炼哪个部位，自己使用多重的重量这都是要掌握的。

Answer 4

不喜欢一项运动，而非要强迫自己去进行时，其实很难坚持下去，因为需要减肥的时候，就必须保证经常训练，才可能看到希望。无论是跑步、散步、zubma、跳舞甚至跆拳道等等，要真正喜欢上你的运动。