Question

掉头发该如何食疗？

Answer 1

吃黑芝麻是一个很好的选择，我之前因为减肥有点掉头发，上网查该怎么改善的时候大家都推荐多吃黑芝麻。

我是在网上邮的芝麻粉，每次喝两勺，因为有点苦，可以放适当的白糖，再用开水冲泡就可以了，很简单也很方便，坚持喝完了一盒，掉头发的情况真的有所缓解。

如果你也是掉头发但是不严重，也不着急的话，可以试试，因为这个效果不太明显，见效也挺慢的，但是确实管用哦。

还可以吃维生素，因为掉头发有个很重要的原因就是营养不足，缺少维生素，这个就去普通的药店买就可以了，每天记得吃，坚持下去就会有效果的。

红枣，枸杞之类的滋补食品也可以多吃点，这样也可以防止掉头发，时间长了也会长出新的健康头发。

除了食补你还要注意要早点睡觉，总是熬夜非常容易脱发，这是现在年轻人普遍面临的问题。

Answer 2

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

Answer 3

掉头发食疗主要就是通过在饮食的过程中服用有益于头发生成的食物，从而达到促进头发生长的目的。但是这些食疗的方法并不适合每一个人，因此建议大家多咨询医师，让医师根据你的病情和病因指导合理治疗。

首先，掉头发应该多食用高蛋白食物，例如黑豆，黑米，黄豆，黑芝麻等等。同时可以多食用新鲜的蔬菜和水果，例如柑橘，葡萄，油麦菜，菠菜等绿色蔬菜。

其次，可以自己制作枸杞黑芝麻粥。它具有补肝肾，补气血的作用。还可以自己制作龙眼人参炖肉粥，对于生完小孩的妇女来说特别好，补气血作用明显。

最后，每天服用黑芝麻粉治疗效果也不错。可以到超市购买无糖的芝麻粉，每次服用一汤匙即可，用热水冲开，每日两次。总而言之，食疗效果慢，不是一天两天就能见效的，需要长期坚持几个疗程。同时，食疗方法并不适用于每一个人。应该根据自己的体质和病因咨询医师。