16岁男,怎么才能快速长高

16岁男,怎么才能快速长高ps:爸159妈154,我现在身高160男现在感觉不知道怎么长个很迷茫,帮我分析分析怎么长高。... 16岁男,怎么才能快速长高ps:爸159 妈154,我现在身高160 男 现在感觉不知道怎么长个很迷茫,帮我分析分析怎么长高。 展开
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百度网友7bca80a
2019-02-05
知道答主
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"长高是受几种激素影响,其中最为常见的就是生长激素,如何让生长激素达到它更好的释放教大家几个小窍门,第一个就是要保证良好的睡眠时间,因为生长激素是在熟睡以后达到释放的高峰,往往是在午夜十一点到凌晨两点钟的时候生长激素分泌异常旺盛的,所以尽可能在十点钟之前上床,保证生长激素可以在熟睡以后达到最大的释放浓度。另外,生长激素在活动以后会有一个分泌的高峰,所以我们要加强运动。可以建议大家去做跳绳的运动,每次二十到三十分钟,大概每次跳一千下左右。另外还可以进行爬楼梯,上下楼梯的这种爬,爬楼梯的方式也可以促进生长激素的分泌,还有一个就是保证充足的营养,尽量进食高蛋白的食物,保证充足的营养和良好的心态,相信在这样的帮助下大家都有一个满意的身高。"
季片王0
2019-02-05 · TA获得超过242个赞
知道小有建树答主
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多参加锻炼,在主食上在加以条理,一般身高长不涨高,有多种原因,有遗传基因,有体质弱的,我认为还是顺其自然,强求不来的,保持乐观的态度,积极向上的心情是最重要的。
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给我一杯芬达2M
2019-02-05
知道答主
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打篮球,跳绳。
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