Question

如何预防心脑血管疾病

Answer 1

如何预防心脑血管疾病，这既是一个医学的课题也是一个社会的课题，由于心脑血管疾病的患病及发病情况愈来愈严重，如何科学有效的预防心脑血管疾病已经成为社会、家庭、个人共同重视及警惕的问题，心脑血管疾病的健康性防治已经成为人们生活中的一部分。近几十年来，随着人们生活水平的大幅度提升，我们发现心脑血管的患病率，心脑血管疾病的发病率都较大幅度上升，高血压、高血脂、高血糖、高血尿酸等四高人群越来越多，患病的人群结构呈多样化、年轻化的特点，严重的脑出血、脑栓塞、心肌梗塞等疾病的致残性、致死率等都有较大比率的提高，特别是心脑血管疾病的发病往往都比较重，时间周期比较长，给个人，家庭及社会都带来了巨大的精神、精力及经济等负担。实际上近些年来，由于这类疾病的严重性后果，人们已经意识到预防的重要性并已经积极行动起来，如通过锻炼身体，减少“三高”饮食的摄入，戒烟、忌酒，通过药物疗法及保健、养生等中西医的各种健康疗法预防血管动脉硬化，高血压等“四高疾病”，这些都是非常有效的预防办法，在这里我着重强调以下几点预防方法，供大家参考。第一点，生活规律化，生活作息一定要规律，切记不能熬夜。第二点，及早预防，年轻时就开始这方面的科学预防规范，特别是在饮食习惯上，在生活规范上，在免疫机能提升上等等。第三点，快乐生活，多旅游，多和家人共乐，避免长期精神状态紧张、焦虑。第四点，家庭及个人多学习医疗健康知识（网上应有尽有），把体检（最好一年一次）变成生活的一部分，常态化，通过不断的自我医学学习和定期的医疗检测，自主的，科学的，有效的健康身心，远离心脑血管疾病及其它疾病，做一个健康的、快乐的人，有利于自我，有利于家庭，有利于社会。

Answer 2

"预防心脑血管疾病有以下几个方面：第一，要合理的饮食，现在提倡地中海饮食，也就说多吃蔬菜、杂粮以及低脂肪、低蛋白的饮食，要控制能量，控制零食。第二，要戒烟，坚决不能抽烟。第三是有心脑血管疾病的诱发原因，如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症以及肥胖等，一定要按时坚持应用医生开出的药物，长期药物治疗。第四，适量运动，保持良好心态。心脑血管疾病是当今世界，特别是我们中国最常见的，且发病率与死亡率第一的疾病，但心脑血管疾病是可防、可治、可控的疾病。世界卫生组织提出心脑血管疾病的防治16字箴言为合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

Answer 3

心脑血管疾病是心血管和脑血管疾病的统称。心脑血管疾病的治疗可以从日常生活中入手，医学界公认的预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。日常用药建议使用含有维生素E成分的治疗药物如五福心脑清等，以加强血管的弹性,韧性。防治用药的目的在于减少胆固醇在血管壁的沉积,阻碍动脉粥样硬化病变的形成。针对心脑血管疾病如何治疗效果好的问题，保护血管内膜治疗，降脂治疗，抗凝治疗等都是心脑血管疾病常用的，效果明显的治疗方法。

Answer 4

早睡早起，不抽烟少喝

酒，少吃油腻，多吃清

淡。生活要有规律，多

多运动。

Answer 5

1、控制自己的血压
2、了解自己是否有房颤
3、了解自己是否胆固醇高
4．如果有糖尿病，控制好血糖是关键
5、坚持有规律地参加您所喜欢的体育活动
6、享受低盐低脂饮食
7、保持良好的心态、愉快的心情 大悲、大喜是脑卒中发病的重要诱发因素，应该微笑面对人生，真正保持情绪稳定。
8、重视脑卒中的预兆 如果您有任何卒中症状，如口角歪斜、一侧肢体麻木或无力、言语不利、饮水呛咳、复视等，请立即就医。
9、控制相关疾病 ： 高血压、高血脂、高血糖是造成动脉粥样硬化的重要危险因素，所以控制这些危险因素是预防脑卒中的关键因素。