减肥期间,怎样合理安排饮食?
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少食多餐。早餐一定要吃的营养,中午可以吃白灼西兰花,晚餐可以用水果代替。
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基本的原则是少食多餐,不能完全不吃饭,这样会伤害身体。
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三餐均衡营养,尽量多吃一些蔬菜水果,这样可以吃得多而且热量摄入少。
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合理控制饮食加运动才是减肥的真理。
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