健身的人如果有应酬一定要喝酒，是喝啤酒好还是白酒好？
一般来说，啤酒的酒精度数是在8%~12%，而普通酱香型白酒的酒精度数会达到52%左右。一瓶啤酒的热量是在130~150大卡，而一瓶1斤装的白酒热量是1300~1500大卡，很显然，白酒的热量太大，不宜健身者饮用。所以建议大部份人还是喝啤酒比较好。当然，对于白酒有偏好的朋友来说，体内酒精分解酶足，能及时把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝点白酒也可以，不要求你绝对喝啤酒。
适量喝啤酒的高血压男性患者，其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风。啤酒含有酒精，而酒精对活化血管很有好处。所以多喝啤酒能促进血循环。啤酒是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料，它是一种低浓度酒精饮料，其中含有的酒精量少，因此适当饮用可以起到活化血管，对身体健康有一定好处。
白酒以口感丰富著称。与那些淡而无味的伏特加相比高档白酒中含有的杂质醛、杂志醇等物质是前者的十倍甚至是百倍。正是这个原因喝了白酒之后才会感到辛辣或者是上头。还有目前我国的工业水平生产不出特别好的食用酒精，导致现在的白酒缺乏口感。同时喝白酒非要喝醉的现象只是不得已的酒场惯例。这正是现在国内的白酒面临的尴尬局面。
健身意味控制体重体脂，健身界常说的七分靠吃三分靠锻炼，饮食必须要注意！但是酒桌上身不由己一味拒绝容易折了别人面子。
总结：酒量能控制的话啤酒最好1瓶，白酒不超2两。量上也控制不了非得多喝的话，控制菜品素菜少油，能少吃一口绝不多吃。一顿嗨喝后最好15天内拒绝再次嗨喝！
如果自己在健身遇到喝酒的场合必须要喝酒的时候，可以选择少喝一点啤酒。因为本来就健身，如果再喝白酒的话，可能对身体会有伤害，健身的目的是要养身体，喝酒又是伤害身体，所以他们是冲突的。我们要在这样的冲突中找到一个平衡感，来让自己的内心能够接受自己喝酒。
啤酒的度数没有那么高，所以它对身体伤害也会小一点。白酒的度数比较高很多，都是粮食酿造的白酒，也或者是勾兑的白酒，因为你并不能确定你喝的白酒是健康和安全的。那么这样的酒就会对肝脏造成伤害，喝醉一次酒就等于得了一次急性肝炎，所以喝酒伤肝是有道理的。所以这个时候可以喝一点啤酒，量一定要少之再少。
在喝酒这个场合一定要避免和大家敬酒的行为，一定能少喝酒就少喝，自己要有所控制。当然该做的事情还是要做的，例如对于领导或者对于一些必要的朋友。礼貌要有，但是更重要的是自己的身体也非常的关键。如果你的身体已经不允许你喝酒了，那么在这个时候一定要直接拒绝，不管是白酒和啤酒都不要喝。
身体是自己的，有些场合也可以选择直接拒绝。从一个经济学角度来看你，现在喝了酒伤害了身体呀，而且也影响了健身，那么明天你自己醒来的时候还要去调整身体的状态，把今天的运动也都够加强，才能够恢复昨天之前的一个身体状态。那么其实你中间有两三天的时间等于白白的健身了，所以从这个时间观点来看，不喝酒是最好的。
