Question

如何让自己变得强大？

Answer 1

要变得强大，需要在多个方面培养自己，包括身体、心理、情绪和认知等方面。以下是一些方法可以帮助你变得更加强大：

• 培养自信心：相信自己的能力和价值，认识到自己的优点和潜力，从而提升自信心。

• 设定目标：为自己设定明确的、可实现的目标，不断追求进步，这将增强你的自律和动力。

• 积极的思维方式：培养积极的思维模式，学会看到问题的解决方案和积极面，而不是陷入消极情绪。

• 锻炼身体：保持健康的身体状态，定期锻炼可以增强体能和精力，有助于提升整体的强度。

• 发展情绪智力：学会认识和管理自己的情绪，以及理解他人的情感，这有助于提升人际关系和自我成长。

• 建立人际关系：与积极、支持和激励你的人建立联系，积极的社交关系可以增强你的能量和韧性。

• 学习应对挑战：面对挑战和困难时，学会冷静思考、制定解决方案，培养解决问题的能力。

• 发展自我意识：了解自己的价值观、兴趣和优势，有助于明确个人目标和方向。

• 适应变化：培养适应变化的能力，灵活应对不同的情况和环境。

• 学习坚韧和耐心：在困难和挫折面前保持坚韧，学会耐心等待事情的发展。

• 寻求成长机会：从挑战和失败中寻找成长的机会，不断完善自己。

• 积极的生活方式：养成健康的生活习惯，包括饮食、睡眠和放松，以维持身心健康。

• 灵活性和创造力：培养灵活的思维方式，尝试新的方法和解决方案。

• 定期反思：定期回顾自己的进展、目标和成长，调整和优化自己的计划。

• 寻求支持：如果需要，寻求专业心理健康支持，通过咨询师或心理医生的指导来帮助你成长和发展。

请记住，变得强大是一个持续的过程，需要时间、努力和不断的自我提升。每个人的路程都是独特的，因此关键是找到适合你的方法和策略，坚持追求个人成长和进步。

Answer 2

持续一年，没变更强你来找我。

第一，一定要去做自己害怕的事情，做一件少一件，很快你就会看见那些模糊的恐惧，全都会具体的浮现，其中多半都只不过是没上箭的弦，从现在起做一年，每周好好做一件，不知不觉你的心态就会变得吊炸天，不再恐惧什么未知，什么要脸不要脸，无论谁看你，都会觉得你见过大场面。

第二，力所能及去做关心别人的事情。小到给同事主动递个纸巾开个瓶，大到组织或者参与各种社会公益，除了借朋友money，关心什么都可以。从现在起做一年，每周好好做一件，不知不觉你就会把别人装在心里面，心里装着别人的人，不但更有担当，而且会更有价值感，也会更有情商。

第三，一定要开始锻炼，锻炼身体的重要性远远超过了一切，它带来的长期价值远不在你想的那些。除了身体健康少花钱，还有以下几方面，一是精力，它能提高你做事的持久性；二是脑力，它能大幅提升你的专注力；三是心力，它会让你更加自信有底气；四是魅力，他是你自律人格的证明。从现在起做一年，开始有氧运动，先跑跑步、跳跳操都可以，目标尽可能定低，每天一公里 你就排全国前1%，锻炼这件事很容易就可以把别人比下去。

第四，一定要开始实践、实践、实践，重要的事说三遍。光学不练是大多数人焦虑的根源，学的多不去做，没有一件事干成，最终结果就是变成一个高认知穷人。知识是灌进去的，智慧是长出来的，实践就是这个过程中唯一的转化者，没有去实践的认知根本就不是你的，只会让你高估自己，把自己作死了。从现在起做一年，一周做一个新实践。

这个新实践就来自本周新认知里面，对每个认知的实践都要长期更迭，更迭一年，这个实践才能扎在心里面。世上绝对不存在任何速成的方法，如果有，就是个例或者幸存者偏差，越早彻底接受这个现实，越早变强大。

Answer 3

1、明白人在矮檐下怎敢不低头的道理，学会适当地容忍。明白大丈夫能屈能伸，这样你才会更好地生存，才能达到你的目标。
2、要有自信，学会用脑子办事。相信自己，面对别人的指责，不要生气，要自信，然后冷静下来仔细想办法，解决问题。
3、不断地努力，积极地克服困难，坚持不懈。
4、学会有一颗宽广的胸怀。这样你才能接纳到别人的优良意见，才会成长，才会拥有好的人缘。
5、要学会拿得起，放得下。自己做过的事无论对错也不要后悔，错了也不用过分指责懊恼，学会认输吸取经验教训，重新再来。成功也不讥讽他人，错了要学会承担责任。