Question

我这个是抑郁症吗？

我每次情绪有大波动，过几天就会特别难受，坐立不安，心里我也说不上来是慌张还是兴奋，我觉得兴奋可能多一点，就兴奋到窒息，然后我就大口喘气，心里特别难受，就很难受，我明明不高兴，但是我还是控制不住兴奋，然后这种感觉过了就很丧，感觉我被很重的压着，全身都很疲惫，就不想干任何事情，就想一个人在角落里积灰，我前几天因为xz和我姐吵架，我就特别伤心，我姐为一个她认识了几个月的男人这样对一个认识了几十年的我，对我骂的特别难听，我当时气的鼻血流了一脸一手，然后感觉我这个情况加重了，我现在心里难受了好几天了，以前都是两三天，现在是从十一二号一直难受到现在，我现在控制不住的发抖，我真的是抑郁症吗？

Answer 1

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

Answer 2

Answer 3

　　轻度抑郁症怎么治疗

　　1、运动疗法。很多患有抑郁症的人经常在高压下工作，如果调控不好容易出现抑郁发作，所以工作之余可以约上几个好友一起到郊外散散心，或者一起打打球、跑跑步等，这不仅可以使我们的身体得到很好的锻炼也能让我们长期压抑的心情更好的释放。

　　2、饮食疗法。任何疾病的饮食是重中之重，抑郁症也不例外，每餐的饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，不能根据自己的喜好盲目地选择饮食，这会给胃肠道带来一定的负担，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多补充一些身体所需要的维生素。

　　3、心理疗法。人们的心情容易急躁，急躁对于我们的健康没有任何好处，所以无论生活中遇到什么问题，保持乐观的心态十分重要，抑郁症患者更要学会宽慰自己，开导自己，尽量把自己从这种不良的情绪中释放出来。

　　那么得了抑郁症怎么办呢

　　1、培养健全的人格，增强抗挫折的能力：人的一生不可能一帆风顺，作为高素质的白领一族，在面对挫折时，应当要保持冷静，应深入了解产生挫折的原因，分析自身遇到的挫折，从而找出有效方法解决。只有这样才能，对挫折作出符合实际的判断，进而化消极为积极，从挫折中吸取有益养分，走向成熟。

　　2、建立良好的人际关系：良好的人际关系的培养作为工作中不可或缺的部分。白领们应该建立一个和谐、友好、真诚的人际关系，这样有利于自身的精神和心理平衡。

　　3、保持良好的情绪：尽量避免紧张、恐惧、忧伤等心理精神刺激。遇到困难和挫折，应避免过于紧张和恐惧、担忧造成心理精神刺激。

Answer 4

Answer 5

你的这种情况与传统意义上的抑郁症并不相同，抑郁症主要是不愿与人交流，想问题偏激，少数有厌世情绪并进行实施。像我这样的情况，还是要去脑科医院去做个全面的检查，才能确定到底是哪个方面有问题，以便对症治疗。要尽快去，不要拖，精神方面的病越拖会越重。