Question

怎么睡都睡不着而且还急哭了

睡不着，急得想哭T_T……觉得自己抑郁了T_T21岁了，经常会失眠……而且自己又是那种急脾气而且又不愿在心里憋气的女生，但是晚上一失眠真的就会心里很着急而且发泄不出来T_T……一失眠心里就好乱，然后腿一直蹬来蹬去T_T……

Answer 1

在晚上睡觉时最好按时睡，早上按时起床，不懒床，做到有规律作息和工作。在睡觉时最好不要想一些兴奋的事，这样会造成大脑亢奋，一时半会没有瞌睡，也不要强迫自己一下就睡着。如果实在睡不着觉，可以适当看一会书或睡在床上反复背诵一些文章，这样会使人很快进入梦乡。因此也用不着睡不着觉还急哭了，这多不好。如果你还睡不着觉就试试我前面说的方法，很管用的。

Answer 2

精神是运动食粮，行动的指南，没觉睡实在难熬精疲力尽，影响健康最好办法去看大夫调理。

Answer 3

尝试去天天音乐缓解压力，然后再次入睡

Answer 4

放松一下自己的心情，努力的保持愉快的情绪。相信自己一定能调整好自己的情绪，晚上睡不着，听听音乐，看看电视剧，别想些乱七八糟的事。如果还不能控制自己的情绪，建议去医院找心理医生就诊。

Answer 5

你是心里有压力或是大脑想事太多，到医院找医生看一下，这不是大病，抓点安定效果和补脑安神的药调理调理就好了。