Question

什么属于无氧运动什么是有氧运动？

Answer 1

无氧运动也就是力量运动比如杠铃、哑铃、器械等，有氧运动比如跑步、游泳、跳绳、单车等

Answer 2

一般来说，我们进行有氧运动都是时间长的运动，持续时间越长的运动越需要有氧耐力的支撑，而力量训练则不同，持续时间越短而使用的爆发力越强，就越需要无氧呼吸供能。除了慢跑之外，例如游泳和慢速骑行单车，也都是属于典型的有氧运动。常见的无氧运动为赛跑、深蹲、投掷以及拔河，赛跑是常见的一种运动，目前也是体育比赛项目之一，可以提高肌肉的快速收缩，深蹲主要是锻炼肺活量，有强健心肌的作用，坚持运动可以有减肥的效果。

Answer 3

是通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)；由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。