减肥期间该如何安排一日三餐？
12个回答
展开全部
如果自己过度肥胖，想要更好的减肥，一日三餐应该注意安排好，最好少吃或者不要吃晚饭，早餐的时候可以适当的喝一些清粥，吃一个鸡蛋，而且应该注意吃一些西兰花或者其他的青菜，中午的时候可以适当的多吃一点，也可以吃一点米饭，晚饭的时候最好是吃玉米或者紫薯，最好是不吃，这样才可以帮助更好的降低体重。也可以帮助身体塑形。
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
七八分饱，饮食配方，荤素搭配，粗细搭配，果疏搭配，定时定量。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
2019-02-25 · 选超燃型动，享明星同款减脂方案！
超燃型动减脂训练营
中国运动减肥高端品牌—超燃型动，是集全封闭减肥训练营机构、青少年减肥夏令营、周末减肥训练营等全方位、立体化的健康减肥中心综合体，减肥技术和减肥效果行业领先，签约减重，已帮助多个城市数万名胖友
向TA提问
关注
![]()
展开全部
减肥期间也需要按时的规律的进行一日三餐的正餐饮食，但是减肥期间的一日三餐可以根据自己的情况，给自己制定一个好的饮食安排表，然后每餐的量要要比原来的量适当的缩减，而且不吃或者少吃多油，多淀粉，多盐，多糖的食物，尽量以清淡或者蛋白质丰富的食物为主。
这是减肥期间比较正确的饮食减肥方法，坚持一段时间，也是会有效果的。
这是减肥期间比较正确的饮食减肥方法，坚持一段时间，也是会有效果的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
早吃好午吃饱晚吃少，特别是晚上尽量不吃或少吃脂肪类食物
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
早上吃苹果和鸡蛋，中午喝汤。晚上喝粥
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
