有哪些好习惯坚持下来，整个人都会变美？
首先，我认为变美并不单单指外在形象上的美，还需要从内而外做出改变。长期坚持护肤，每日打卡健身，经常阅读，养成读书的习惯等等只要能够坚持下去，日复一日，年复一年，总会迎接到整个人焕然一新，美丽动人。
1.长期坚持护肤
想要变美，护肤绝对是第一步。因为好的皮肤状态是一个人外在形象最重要的一部分。有的人淡妆很漂亮，有的人素颜很漂亮，不施粉黛，仅仅涂上一层口红用来提高自己的精神状态，这些人的美丽就是因为护肤工作做到位。而长期坚持敷面膜，注重保养皮肤，每天按时做一系列皮肤的保健操，尤其是尽量少熬夜，变美指日可待。
2.每日打卡健身
对于现在的女生来说，越来越多的人注重健身，因为美丽并不只是脸给的，还有身材。天鹅颈、马甲线、细腰细腿成为了很多人的追求。如果一个人想要变美，身上多余的赘肉都成为这个过程中的阻碍，而每日坚持打卡健身，有针对性的减脂，甚至可以扩展到饮食习惯。在健身的过程中，不仅能够塑造完美的体型，还可以养成自律的习惯。
3.阅读
这应该是适合女生变美的最简单、最廉价却最优质的方式。护肤和健身的坚持是需要金钱的投入的，但是阅读的花销远远比这两项少，无论是线上阅读还是线下阅读，养成一个良好的阅读习惯，每天坚持阅读。要相信那句话所说的那般：“腹有诗书气自华”。阅读也许不会让你瞬间变美，但是却能够让整个人由内而外地散发出一种大家闺秀地书卷气息。
综上所述，除了这三种变美地方法，还可以选择旅游增长见识，经济独立实现最美人生。
当我们总是羡慕别人有完美的身型和体态，却不知道人家在背后付出了多少辛酸，才能让真实不修图的原样也能惊叹真是美丽啊！我听说他们都是因为坚持了以下几种习惯所以才变得美丽的。
1.要坚持每天多喝水。早上喝盐水晚上喝蜂蜜水，长期坚持下来就能成为水润嘟嘟的女孩，同时也可以养成保持喝茶的好习惯，但注意女生经期别喝茶。
2.要坚持多运动。像采取周期性运动的频率。如一周3-4次这样子，可以采取慢跑或者瑜伽跳舞，同时可以提升自身的气质，但是要注意运动后多按摩腿部等。同时要经常做拉伸运动，尤其是腿部，这样腿会变得又紧致又漂亮，有点底子的女生可以采取后踢腿的方式，因为能改善臀形。
3.每天都要准时睡觉。 要尽量保持在晚上11点之前睡觉 ，因为变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉，充足的睡眠的舒眠可以使皮肤得到改善，坚持下去皮肤脸色什么的真的是好到人人夸～
4.保持好的体态，不要驼背！即使你有姣好的面容和身材也撑不起那难看的姿势。 因为身姿正了整个人也精神了， 吃饭不要狼吞虎咽，走路也不要慌慌张张。
5、要做好护肤的工作。隔天敷一次面膜，敷完面膜之后多余的精华一定要洗干净，再做后续护肤工作，否则效果会差，因为肌肤最怕缺水，隔天敷面膜既不会过度补水，也可以保持肌肤含水量，喝饱水毛孔才会变得细腻。
做好以上，大家都可以变成一个美美哒的小公主。
运动会使整个人的气色变好，身材匀称，整个人看起来变美很多。一个爱运动的人和一个不爱运动的人，两个人的精神状态肯定差很多，一个看起来青春有活力，一个看起来死气沉沉的。这就是运动的魅力，经常运动的人，皮肤紧致，身体也会强壮很多，走起路来也不会一直喘。运动有以下几种：
一、跑步，坚持跑步的人寿命肯定比较长。成功人士，大部分都会选择晨跑，因为他们知道身体是革命的本钱，只有身体好了，才有力气打拼。所以爱跑步是一个很好的习惯，一个经常跑步的人，看起来肯定比实际年龄年轻很多，这是因为身体的整个细胞都在运动，新城代谢加快，显得人年轻有活力。
游泳是一项非常好的运动，而且对身体的损害很低。爱游泳的人，肺活量肯定比较大，而且经常游泳，整个人的身材都会很匀称。尤其到了夏天，非常炎热，整个人泡在水中，不游也是一种享受。想要减肥，首选游泳，手臂和大腿都可以得到充分的锻炼，瘦的快。
对于长期不爱运动的人来说，练瑜伽是非常好的选择。尤其是长期在办公室伏案工作的人，颈椎和腰椎都不好，瑜伽是可以锻炼到方方面面的。常年练瑜伽的人，柔韧性是非常好的。瑜伽可以调节呼吸，让整个人都静下来，鄙弃心浮气躁。
所以，运动这件事情能够坚持下来，整个人都会变美。首先，肯定会变瘦，因为经常燃烧卡路里，想不瘦都难啊。经常运动，身体得到很多的锻炼，就会变得长寿很多，气色也好了。总之，运动真的是好处很多，想要变美，就得常年锻炼。
在现实生活中确实有很多事情需要去坚持，如果我们不懂得坚持的话，那么对我们来说真的是一件非常糟糕的事情，今天我们来看看什么事情我们坚持下来的，整个人都会变美。
第1件事情减肥。
我相信很多人他们都有过这个了解，那么就是有些人特别的肥胖，在肥胖的过程中他们其实是特别累的，要么就是出汗的时候有一股难闻的气味，要么就是比较胖的时候容易乏力，或者说容易犯困，或者容易让自己看起来显得比较臃肿，并不是那么美观等等。那么在这种情况下，该怎么样去让自己变得更美呢？其实我觉得最好的办法那么就是减肥，我相信有很多的女生他们都有过减肥的经历，要么就是没有坚持下来，要么就是因为种种原因导致了半途而废，更多的是因为控制不住自己的嘴巴，而导致自己在美食的诱惑之下器械投降。
但是对我来说我已经坚持下来了，所以只有让自己坚持下去，才有可能会让自己变得更美，我们都知道一个胖的人，一个身材臃肿的人，一个肚子突出的人，那么这样子的话，看起来确实是非常的不好，显得有点老态龙钟，所以呢，只有努力的去锻炼身体，控制好自己的食欲，然后迈开腿努力的去做锻炼，这样的话才有可能让自己身材更好，而且能够增加抵抗力。
第2件事情那就是学习。
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，所以这句话真的不是白说的，我们在现实生活当中一定要懂得多读书，读书不仅仅能够改变我们的气质，同样也能够改变我们的这种行为。那么只有多读书自然就会让我们变得更美，这种美是由内而外散发出来的。
我现在是一个大三学生，减肥之前，体重65公斤，身高167公分。现在已经减肥成功，体重53 公斤，整整瘦了24斤！
根据自己的瘦身经历，和大家一起分享我的心得：
经朋友介绍，认识了我现在的男朋友，他是体育学院的，喜欢踢足球，身材好，我眼中的健身大神。
虽然我们刚在一起时，我属于微胖类型，他也没嫌弃过我胖，但是因为和他在一起久了，潜移默化地受他的影响，懂得了各种健身塑形的运动，时不时的就跟着他一块运动去。
我觉得我在减肥期间，最大的改变就是：养成了规律的生活作息习惯。一天之中，日程排得满满的，很充实。（PS大神的专业讲解😁）
7点起床：
简单洗漱之后喝1杯水（每杯约200ml）。
PS：和起床后不喝水的人相比，喝水者可多减约2.3公斤
7：30到楼下操场走一走
PS:起床半小时内应该积极活动身体，晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。不过对于我来说，他建议晨练没必要做高强度的运动，绕着操场散步3圈即可，散步回来再喝一杯水。
10-11点：喝杯热茶
PS：大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误以为饥饿，就容易吃垃圾食品。这个时段喝杯热茶，既解渴，又能保持更长时间点饱腹感。
13：20：睡个午觉
PS：午睡15-20分钟，既能让身体快速充电，又不会影响夜间睡眠，有助于维持正常的新陈代谢
16-20点：做点有氧运动
操场跑5圈，或者去体育馆和他一起打羽毛球、乒乓球。
PS：这个时段身体机能最佳，是增强肌肉，是力量训练及有氧运动的理想时间
18：20点：吃晚餐
PS：为了确保半夜不会饿醒，晚餐应补充优质蛋白食物、蔬菜及低糖水果。
20：30点：喝包酸奶
PS：睡前可以喝些低脂酸奶，改善睡眠质量，还能防止晚间太饿吃零食
21点：远离电脑和手机等设备
PS：电子设备发出的蓝光容易破坏睡眠。
21：30睡前洗个澡，在肚脐贴上调节内分泌的中药贴。
中药制作，这是室友用过之后，我看她的瘦身效果挺好的，想着可以更快瘦，给男朋友一个惊喜，就也跟着用。我瘦了24斤，室友瘦了19.6斤！简直不要太惊喜！
21：30-23点：准备睡觉
每天定时睡觉和起床，有助于保持更高的睡眠质量，瘦身也会更成功。
现在生活作息很容易被手机等电子产品打乱，晚上睡得太晚还可能导致肥胖，所以要养成好的生活作息习惯，习惯都是一天天积累起来的！
