Question

不胖，但小腹突出，有什么方法可以改善？

Answer 1

有些人平时一直都不太重视饮食的控制，经常吃垃圾食品或者是油腻食物，导致体内的脂肪太多，也会影响身材。这时大家如果不太满意自己的身材，小腹部比较突出，可以利用有效的方法来保养，让身材出现变得更加迷人，也能减少小腹突出或者是赘肉越来越多的问题。下面介绍的就是关于小腹突出的改善方法，希望大家都能参考一下。

1、饮食习惯

平时应该要尽量远离重口味的食品和油腻食品，包括甜品、冰淇淋、炸鸡、油条、薯片等等，因为这些食物都很容易积累脂肪，对身材会有伤害。长期摄入这一些食品，也许会影响人们的消化功能，导致脂肪积累，在内部当中很难进行消化，脂肪停留在血管当中，形成血压偏高的症状。

2、锻炼身体很重要

要是想快速让小腹突出症状更快消失，恢复到苗条的水平，有必要选择锻炼身体。比如俯卧撑或者是仰卧起坐、呼啦圈运动等等，都有利于增强腹部肌肉的锻炼，促进腹部脂肪的分解。因为现在很多人都觉得运动特别累，也很难坚持下去，所以会找很多理由不运动。但是只要坚持每天运动，身材一般都会非常好看。

3、束腰带

现在有非常多减肥的产品，还是可以发挥出一定的作用，但是也不要过度依赖。有些人的身材不是很好看的，选择束腰袋，也许可以减少脂肪的积累。

Answer 2

如果小腹突出可能是平时吃了就坐着或躺着导致的，可以平时做仰卧起坐之类的

Answer 3

做仰卧起坐，还可以绷直腿部双手触地，我试过，瘦肚子效果很好。

Answer 4

平时要注意不要暴饮暴食，要多做减腹部的运动。

Answer 5

可以通过练习瑜伽的方式来让突出的小腹下去。