Question

牛奶什么时候喝最好？

晚上11点睡觉的话，应该什么时候喝牛奶最好？大家都说晚上喝牛奶好，但是这样似乎不利于减肥的人，因为众所周知，晚上应该吃得少！~矛盾啊~
早上我是习惯喝粥的，如果再喝了牛奶喝不下了，况且4楼那位说早上喝似乎不大妥当，早上喝牛奶的话肯定是空腹喝了，这样不是更加不好了吗？晚上肝肾休息时间貌似是10点以后啊！~

Answer 1

　　专家特别提醒，喝牛奶的时间在早上8-9点，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。
　　因此要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。
　　晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。

Answer 2

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

Answer 3

。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。

Answer 4

晚上喝牛奶有利于休息和睡眠，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。

Answer 5

早上和纯奶，吸收好；傍晚喝酸奶，助消化~~