Question

求大家救救我，我该怎么办？

我总是觉得自己变愚蠢了，怀疑自己有精神疾病，感觉没人理我了，敏感多疑且自卑，总认为自己不如别人。说话没底气。思维有些混乱，很不理智，理解能力也十分的差劲，记忆忘的快，而且还有些强迫性思维，不能集中注意力。意志薄弱，无耐心做任事情，自控力也非常不好。思路太偏了，会自暴自弃，消极等行为。想法太多，做的太少。每天都很压抑。怎么办啊？😭

Answer 1

朋友，你的问题不是很严重。
你缺乏信心，没有自信而有点自卑带来心里压力，对事物就很敏感，才会去怀疑和猜测。让自己心绪烦绕而产生自我的怀疑自己愚蠢，甚至感觉自己精神出问题了。其实每个人都有自己弱点和短弊，很多事不一定要去较真，有事是需要时间去慢慢解决，时间不能解决事情，但能淡化事件，淡化了你就能心态平稳去对待，也就能有解决这事件方案了。你现在的心态就是要保持平和，多出去走走，找个你能聊天的朋友说说话，把事情和他侃侃，虽然朋友不一定就能帮你解决，但是会有他的见地，起码说一说你也会心情放松点了。也可以培养一下自己的爱好，琴棋书画，煎煮烹炸，种花养鱼，这些都能让你心情舒畅些，不会自我烦恼的思虑万千了！我的建议望考虑一下！

Answer 2

不要批判自己了。负面情绪除了让你痛苦毫无意义。多多去观察发现自己身边的美好事物这会让你更加正面。接受这些痛苦接受这样的自己。只有接受他们才能改变他们。原谅自己吧，尽管自己如此差劲。那些情绪只会阻碍你的幸福与前进的脚步。 你想想你一直都生活在恐惧中这为你解决过什么问题吗 ，有过什么好事吗。所以想改变吗。想改变就现在不是什么励志语。不是现在改那还是什么时候，每一刻都是当下啊，现在就行动起来吧。去做点让自己快乐的事

Answer 3

感觉有点消沉，抑郁症的症状，其实每个人都有心情低落，抑郁倾向的时候，这时候要好好调整自己心情，比如做自己平时想做而一直没做的事，出去走走，吃自己最爱的美食，找好朋友聊聊天，倾诉一下，或者疯一下，和朋友出去旅游，暂时忘记烦恼，总之要尽量想办法走出这个劣情绪，而不是沉迷在里面不能自拔，如何管理自己的情绪也是非常重要的，有一两个知心朋友会让自己情绪调整的更好。

Answer 4

你好，建议你去医院做个体检，看看是否身体正常。如果正常就是你想多了，去喜欢的饭店跟亲朋好友吃一顿，看一部励志感人的电影，忘掉过去重新开始，每个人都会孤独，学会调整自己

Answer 5

其实我觉得你不是真的心里有问题，你就是在日常生活当中可能真的就是想太多，但是做得太少就导致你很焦虑，你在越来越焦虑的情况下，你就做不好任何一件事情，你就更加焦虑了，就导致你的思维思想，你感觉都出现了问题，其实没有问题，你只需要每天制定一个计划制定一个目标朝着你的目标，有计划地进行完成，每天给自己规定的任务，每天踏踏实实的，那么你的心里面也会踏踏实实的，你做的事也会踏踏实实的你就不会想那么多，也不会焦虑，总之就是要自己行动起来，不要一味地向一位的否定自己。