Question

考试时大脑一片空白，很烦躁怎么办？

真的很烦，每次考试都想不起来自己写的什么，我该怎么办？

Answer 1

千万要克服这种心里！给自己心理减压，丢掉影响考试的包袱。对自己不要有过高的期待。人要量力而行，尽力就好。不要因为父母对自己有很高的期待值，就把它变成束缚自己的一道枷锁。我们是要做自己心目中的王者，不一定非要按照父母的意思去做自己做不到的事情。去迎合他人意思去严格要求自己。太多的压力反而会把自己压垮了。

Answer 2

考试时大脑一片空白，只能说明一件事，你太紧张了，紧张得忘记了一切，考试的时候切记不要紧张，就当做一次平时的考试，你要这样想这次不行，下次还能考，你这样的话心情就轻松了。

Answer 3

考试时焦虑不安导致大脑一片空白属于很正常的现象。我觉得解决方法主要有以下几点：
1.深呼吸。这一点应该是烂大街的方法了。但深呼吸也是讲究技巧的，并不是普普通通随便一深呼一深吸就完事的。正确做法是闭上眼睛冥想，想一些能够让你平心静气的事情
2.不停进行心理暗示。一直对自己说“我是最棒的”，“我一定能够做好的”等激励人心的话，这个方法用不好就很鸡肋，用得好可以激发潜能

Answer 4

考试时由于过度紧张焦虑，会产生大脑一片空白的症状。这也属于是考试焦虑综合症表现之一。遭遇考试心理挫折很烦躁怎么办？

要克服考试焦虑症，就试图不要把分数看得太重要。除了高分以外，我们还有更重要的事情，比如一个人拥有获得快乐幸福感的能力远比一个高分来得更有意义价值。

Answer 5

立即放弃一切杂念。深深地呼吸。什么也不要想。当心情平复下来之后。看看周围考试的环境。给自己说一句你学了这么多年你一定能行。然后从卷子当中最简单的题开始做，慢慢心情就平静下来。做题中遇到暂时需要思考把握小的就先跳要过去。这样做发挥会越来越好。