Question

练什么肌肉有助格斗（打架）？怎么练？

练什么肌肉有助格斗（打架）？怎么练？ 我现在做俯卧撑、仰卧起坐，出拳。 怎么练手和手臂肌肉？反正属于手的地方都练出肌肉就OK了，并且要是很硬很多的肌肉，最好全身都有点肌肉吧。我不学武术的。唯有练练这个防身，做人也不用缩头乌龟了，踩到脚也不用说对不起了

Answer 1

首先要体能，这东西最消耗的就是体能，然后是反映速度，最后就是力量，每天定时的跑步很关键，然后早上和晚上的俯卧撑和仰卧起坐，俯卧撑从双手练到单手，双手100个标准，单手
20个。我朋友能3个指头做20个，贵在坚持，只要1个月。保证腹肌，胸肌，手臂力量都会加强，少抽烟，多跑步增加体能！