Question

长期喝白开水好吗？

Answer 1

温开水能增强人体免疫功能，并加速疲劳的消除。温开水促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，有利于改善人体的免疫功能。经常饮用温开水，有助于预防感冒、咽喉炎、脑出血、心肌梗塞及某些皮肤病。多喝水对人体是有好处的，成年人每天平均需水量在2500mL以上，其中约1500-2000mL来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。身体正常一天需要补充2000mL左右的水分，如果是夏天或剧烈运动时需要多补充一些，注意补充随着汗液一起排出体外的电解质、维生素。

但是很多人都有误区，认为喝水越多越好，其实这也是不对的。喝水太多会加重肾脏、心脏的负担，引起身体的水肿，甚至造成器官衰竭。所以对于常人来说，每天饮水不要超过5000mL。主要是看出于什么情况，如果在大量运动、体力活动过多，或者大热天的时候水喝多点是没有关系的，还可以促进排泄。但是尽量要白天喝水，如果是晚上喝水太多，会使肾脏的排泄出现障碍，甚至导致水肿、水中毒，建议还是根据具体情况适量饮用。

Answer 2

长期喝白开水的好处
水本身就是生命之源，人体60%-70%是水组成的，所以白开水对于人体自身不会产生负担，还有比较好的调理作用。
参与代谢：水能参与人体的新陈代谢，促进体液循坏，运输营养物质，也可以有效的将体内积累的有害物质排出体外。
调节体温：水对于维持人体体温平衡也有一定的作用，可以防止体内温度过高而导致不适的症状产生。
保持细胞生理活性：水对于细胞的生理活动也有比较大的影响。
如果缺水，可能会导致皮肤细胞失水，会出现皮肤粗糙、干瘪等症状。
长期喝茶的好处
长期喝茶好处也比较多，主要体现在以下几点：
提神醒脑：茶叶有比较多的咖啡碱，可以促使中枢神经产生兴奋，起到提神醒脑的作用。
调节酸碱平衡：茶叶含有茶碱、咖啡碱、可可碱等碱性物质，经人体消化后吸收后，可以产生比较多的碱性代谢物，这些物质可以中和人体血液中的酸性物质，起到调节酸碱平衡的作用。
抗氧化：茶叶中含有茶多酚，而茶多酚有比较强的抗氧化性，是比较好的天然自由基清除剂，可以起到抑制体内脂质过氧化反应，达到清除活性酶的效果。
对于某些疾病人群来说，长期喝白开水会更加健康。
比如对于患有便秘症的患者，长期喝茶可能会使便秘更加严重。因为茶叶中含有鞣酸，它既能与铁结合，还可以与蛋白质一起生成不利于人体消化吸收的鞣酸蛋白，这种物质可能会导致便秘。
对于患有胃病的患者，长期喝茶容易引起胃蛋白酶增高，胃酸过多，诱发酸相关疾病的发生，或者导致原有胃病加重。
另外，本身就缺钙的人群，长期饮茶还可能会加重体内钙质的流失。
所以，对于某些患病人群来说，长期喝白开水反而更好。