Question

如何才能增强自身的免疫力？

Answer 1

您好。
把个人的作息调整好，饮食调整好，每天坚持一定量的锻炼，多吃一些鸡肉，以及蛋白质的食物，这样就能够提高自身免疫力。但是免疫力太强了，并不是一件好的事情，因为免疫力太强了，可以说是免疫力太过于敏感了，他反而会杀死一些对身体有益的东西。
希望能够帮到您，谢谢，望采纳。

Answer 2

锻炼身体是唯一的办法。俗话说运动生阳，运动后才会有足够的抵抗力，但是不要运动过度，规律且坚持是必须的，否则没有效果，坚持运动锻炼至少半年以上。锻炼期间也要注意饮食营养补充，充足的营养保证才能与运动相辅相成，最后达到增强体质，增加免疫力的目的。

Answer 3

1、保持充足睡眠，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，消耗机体肌肉组织；2、喝酸奶，酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力；3、生吃大蒜，大蒜具有杀菌和抗病毒的作用；4、常喝蜂蜜和生姜水，蜂蜜中的抗氧化剂可以提高免疫力。

Answer 4

想要增强自身的免疫力，首先要做的就是多做一些训练，多做一些锻炼，增强自己的呃体能方面的训练，这样的话才能使自己的身体素质更好，其次的话就是要多吃一些营养健康的食物，这样的话保证自己有充足的营养物质补充。双管齐下才能增强自身的免疫力。

Answer 5

如何才能增强自身的免疫力？少吃一些垃圾食品，多吃新鲜蔬菜这类食品，少熬夜，没事的时候可以去外面散散步，跑跑步，锻炼锻炼，可以增强免疫力