如何才能增强自身的免疫力？
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增强免疫力就是提高身体素质，现在最正确的做法就是多锻炼身体，别吃哪些垃圾食品，多吃粗粮，少摄入糖分和高热量的食物。
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经常参加户外体育锻炼可以有效提高免疫力。但是一定要坚持，即使很冷也要在户外一段时间，这样呼吸道得到适当的刺激，可以预防感冒。
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要想增强自身的免疫力。必须通过锻炼，另外要增加营养，营养要均衡。多吃一些能够增强免疫力的食品。
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增强自身免疫力最无效的方法就是加强身体锻炼，坚持各种身体锻炼活动，增强体质，就能提高自身的免疫力。
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加强锻练，饮食方面吃一些新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，劳yi结合，营养均衡，荤素搭配.保持正常的心态对待某种事物
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