Question

长期坐着工作引起便秘吃什么好？

Answer 1

你好，可以同时吃些帮助消化的药和促进肠道蠕动的药，在饮食方面尽量少吃辛辣，易上火的食物。多吃瓜果蔬菜。可每天吃上30克左右的熟黑芝麻（分多次随时吃）。再加上随时多做些适当的运动。在很短的时间内就会改变症状，恢复正常。有条件的话也可做做理疗，恢复的会更快。

Answer 2

您好，出现便秘的症状可与缺少活动，久坐久站，饮食精细，喝水少等原因有关的。

可以喝谷益舒常清茶，多吃些蔬菜水果，高纤维素食物，平时要适当运动和养成按时排便的习惯。

饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉，薯类，玉米等。