Question

怎样减肥 才能减得快 而且减得多

Answer 1

早上吃营养好的，比如牛奶、鸡蛋，午饭前喝一杯水，可多可少，中午多吃蔬菜少吃饭，尽量少吃油腻的东西，晚饭就别吃了，最开始如果不适应，晚上就吃黄瓜、西红柿、或者吃个水果，但水果一定不能吃多，水果里的糖分也是很高的，睡之前再喝一杯水。坚持一个星期之后，至少可以减掉3-5斤！

Answer 2

我是从147斤减到108斤的
我就是用了两个月的时间瘦了20多斤
扎针灸+节食（吃饭只吃7分饱，晚上坚决不吃东西）+每天晚上散步两小时
这样一直坚持了两个月
之后一直保持
基本就是少吃油腻
有时间就散步
相信你一定会瘦的比我快！！加油！！！
对了还有
减肥期间最好有个伴
这样既能相互监督
又能增加减肥的乐趣
我感觉这样减肥既能快速见效
又有益身体健康
挺不错的
减肥一定要有毅力！加油！！