Question

想事情睡不着怎么办

Answer 1

个人经验仅仅供参考：
1.晚上睡前喝一杯温温的牛奶，起到安定神经的作用。
2.睡觉前半个小时用热水泡脚，大约十分钟左右，可以加速血液循环，有助于睡眠。
3.躺倒床上放松神经，不要刻意去想或者不去想。可以稍微听一点音乐，放松。
这样基本上有一个甜甜的梦啦。
最后提醒你一点，千万不要滥用安定等一些睡眠药，有药物依赖性。

Answer 2

Answer 3

熬夜肾气亏虚，睡前1个“还阳卧”，养肾护肾，到点就犯困！